有点社交恐惧症怎么办？

Mark_Jakeson 2022-03-05 07:38:07 2072

不太敢跟别人说话，经常聊天聊得很尴尬，怎么办

随机推荐

忘乡《山河岁月长》[FLAC/MP3-320K] 2023-07-06

陈娟儿《错觉》[FLAC/MP3-320K] 2019-10-19

新裤子《别再问我什么是迪斯科》[FLAC/MP3-320K] 2019-08-11

【2023综艺】时光音乐会·老友记第6期（FLAC无损 & wma320k） 2023-10-15

HAYA乐团《边方春兴》[FLAC/MP3-320K] 2021-03-06

最新回复 (64)

小熊饼干吃了牙会痛 2022-03-05 17:39:11

#2

多出去走走不要一直宅你肯出去走走社恐就慢慢没了
Mark_Jakeson 2022-03-05 19:50:30

#3

小熊饼干吃了牙会痛多出去走走不要一直宅你肯出去走走社恐就慢慢没了
可感觉出去走也没用，又能走到哪去
小熊饼干吃了牙会痛 2022-03-05 23:14:59

#4

逛大街压马路
xingche 2022-03-09 15:50:08

#5

激情QQ，深夜畅聊（不是）
MLXG666 2022-03-11 11:28:13

#6

你要征服的不是别人，是你自己
sohodenker 2022-03-11 21:16:35

#7

研究下别人是怎么聊天的吧
519470764 2022-03-12 11:11:22

#8

我是有时候不太喜欢和别人聊天，觉得烦，不知道算不算社恐
uejrhdj 2022-03-12 15:05:29

#9

可以看看社恐星人自救指南，我也有点，挺有用的
JOKER白浪 2022-03-13 17:10:34

#10

社恐那就不去进行不必要的社交，如果一个人呆着没有什么孤独感相反轻松愉悦的话那为什么还要同别人交往？
默默看不见 2022-03-18 10:54:47

#11

社恐，你真的是社恐吗？
不愿意说话，不代表就是社恐，也许因为你的观察，反而一语道破，这不是社恐
因为自己比别人差，在公司不愿意说话，是因为自卑
自卑不是社恐，它是社恐的前置条件
前年我想自杀，觉得够了
去年多次想自杀，觉得没意思
今年想自杀，觉得似乎挺美好，像是终局的美好。一切都会归咎于个体看待世界，那么你是怎么看待内心社恐的自己呢？内心那个虚伪的自己你又是如何看待的呢。
westcb 2022-03-21 09:06:56

#12

多听轻音乐
普罗旺斯的美 2022-03-21 20:01:25

#13

多运动
晴川 2022-03-22 16:40:48

#14

我不信，怎么都不信吧（狗头），多接触，多发言，多交流，社恐只是一个词，我不相信你走不出来
Mark_Jakeson 2022-03-22 19:17:53

#15

默默看不见社恐，你真的是社恐吗？不愿意说话，不代表就是社恐，也许因为你的观察，反而一语道破，这不是社恐因为自己比别人差，在公司不愿意说话，是因为自卑自卑不是社恐，它是社恐的前置条件前年我想自杀， ...
也许不是吧...大家都感觉我是个无聊的人.....都不跟我打招呼，也不会理我
一开始我是无所谓的
时间久了，就感觉到一种孤独
有一种负面情绪压抑着我
记得小学我还挺爱在男女生面前出风头的
后来因为这种孤独与孤立
我经常一下子把天聊死，不太敢与人打招呼啥的，也很尴尬
觉得什么都无所谓了，也没有什么性欲
老师和家长都说我死气沉沉，给人一种暮气
..头也经常持续一两天的轻微头晕，就是感觉很无聊孤单的头晕
轻生没想过，因为我一直认为生命很珍贵，但我感觉我的生命没意义
想别人生命的插曲，人生的过客，一个路人甲
我时常迷茫，也感觉到无精打采，做什么都没兴趣
碰到床就很想睡
每次这样都会持续一两天，然后有几天不会，过段时间又会出现莫名的负面情绪压抑我的情绪

但是我想对你说，生命是很珍贵的
祖国还有大好河山，一辈子都看不完的
美食，吃不完的
还有很多
别这样
很抑郁
谢谢
默默看不见 2022-03-23 07:45:08

#16

生活美好未来可期，实践主义者不听这套！凡事不主动，一切都会很被动。
自己的时间怎么规划，有没有按照规划来约束自己。生活真的没有这么多时间在谁身上徘徊和考虑值不值得。
知道自己要什么，再考虑怎么要。
山不过来，我便过去，同时也不能逼着自己，要接受现实和体会意义的深度，多主动一步，假设没人会带给你负面的影响，你就可以试试。
平时，通过练习说话，语气语速咬字，让别人一次听得清楚可以是你的第一个目标。性格决定命运，人适应环境，否则会不断地拾起又不断地放下。
不是说需要在别人心里占据地位，只是让自己感到今天的不同。今天最低的表现是昨天最好的自己。
ykkele 2022-03-25 11:31:29

#17

不知道你多大年纪，真心建议你去看下心理老师！！！
ykkele 2022-03-25 11:35:51

#18

Mark_Jakeson 也许不是吧...大家都感觉我是个无聊的人.....都不跟我打招呼，也不会理我一开始我是无所谓的时间久了，就感觉到一种孤独有一种负面情绪压抑着我记得小学我还挺爱在男女生面前出风头的后 ...
如果没有影响你的学习、生活、工作，这其实不算什么，如果觉得已经有影响了，就要早一点介入！
18038024338 2022-03-25 16:39:12

#19

时刻保持轻松的状态，放送的聊，多聊，什么话题都聊，或者静静的做一个聆听者，保持微笑和点头，经常说好，很好，非常好，very good,漂亮，good job,good boy,good girl
Aeronx 2022-04-12 11:04:47

#20

如果自已一直无解，可以试着找心理医生聊一聊
subsub 2022-04-15 21:30:12

#21

自己开心就好不要管其他的
xiaosu0105 2022-04-20 21:02:47

#22

跟楼上一样想法，自己开心就好，别人爱咋滴咋滴
黄城武 2022-04-24 11:36:58

#23

多交点多结交点朋友啊，还是没人能懂你的想法，你得把你的想法表述出来（这个很重要！）。借用《绿皮书》的一句话‘世界上有太多的孤独的人害怕迈出第一步’，世界这么大，你总能遇到懂你的人。
李凭箜篌引 2022-05-14 11:40:45

#24

我也有点诶
我是西 2022-05-19 16:29:54

#25

最好的有点爱好，找到志趣相投的朋友
总之就是非常可爱 2022-05-21 10:57:11

#26

不知道为什么，我想起了古见同学。
的尾王的 2022-05-21 20:43:38

#27

懂你的始终都会懂你，不懂你的你强求也没用，顺其自然
WYSqiang 2022-05-25 09:21:29

#28

多吃点牛肉，慢慢就社牛了！！！
温采 2022-05-25 16:49:08

#29

支持，顺其自然，不必迎合他人，自己说开心就好了，懂你的人自然懂你。
不失时机 2022-06-05 13:28:06

#30

WYSqiang 多吃点牛肉，慢慢就社牛了！！！
吃牛肉的兄弟，你现在咋样啊？
singery 2022-06-06 11:38:56

#31

Mark_Jakeson 也许不是吧...大家都感觉我是个无聊的人.....都不跟我打招呼，也不会理我一开始我是无所谓的时间久了，就感觉到一种孤独有一种负面情绪压抑着我记得小学我还挺爱在男女生面前出风头的后 ...
我是认真在想给你点建议，我曾经有段时间是这样的（工作已经七八年了）。
曾经有用的办法：1.和自己有相同爱好的人聊天相处。（优势不容易把天聊死，容易找到一些话题）
2. 找一个包容度高的，愿意和ni沟通的朋友，大部分这样的人都是给予型的人格，有好有坏，但是中频率的交流会压力比较小。

还有一些办法，打字慢，如果你愿意尝试~
摩登爱情 2022-06-06 13:03:53

#32

不想说就不说哦，不过也要努力改变下自己，毕竟深处社会总要打交道的。
镌刻繁星与鲜花 2022-06-30 12:51:38

#33

从幻想里拔出自己
狠狠地
储备大量知识
提高思想深度
对生活赋予热情
我相信你
成为者 2022-07-05 09:30:51

#34

多参加一些户外活动会好点加油
w012014 2022-07-07 21:12:34

#35

我也是,然後很care別人的看法,很容易患得患失,不知該如何???
1793817304 2022-07-07 22:59:30

#36

勇敢是第一位，一定要勇敢，别怕尴尬别怕社死这才是最关键的
雷锋qwe 2022-07-08 10:44:14

#37

默默看不见生活美好未来可期，实践主义者不听这套！凡事不主动，一切都会很被动。自己的时间怎么规划，有没有按照规划来约束自己。生活真的没有这么多时间在谁身上徘徊和考虑值不值得。知道自己要什么，再考虑怎么要。 ...
真没想到这里有这么多朋友爱了爱了我也社恐
不失时机 2022-07-14 12:34:55

#38

xingche 激情QQ，深夜畅聊（不是）
还是你牛逼
不失时机 2022-07-14 12:35:12

#39

xingche 激情QQ，深夜畅聊（不是）
直面恐惧
smallGL 2022-07-16 08:49:21

#40

我也有点，有点在意别人对自己的看法，所以能不出声就不出声。
zoesc 2022-07-16 10:15:09

#41

聊天不知道说什么
neptun3 2022-07-16 16:52:46

#42

就开口说，就开口练
小橘子aaal 2022-08-13 21:07:37

#43

和那些大大咧咧的女孩子玩我相信你能开心笑一天
WENASN 2022-08-14 15:45:38

#44

多运动，别在意眼光
fayezy 2022-08-19 17:48:20

#45

自信实力有底气多练习
liaoliaopet 2022-08-19 22:30:05

#46

多读书，读好书，提升自己的知识面和认识水平
凉皮不要蒜 2022-08-20 15:21:03

#47

学习老色批们，从来都不恐惧社交。
音乐无国界哦哦 2022-08-20 18:03:24

#48

怎么开心怎么活。我不社恐，不过我就感觉，有的人不好处。所以我现在学会了独处，其实一个人也可以很好的，希望你也可以开心哦。
chan13692369 2022-08-21 12:00:12

#49

多听音乐
PUSSY12 2022-08-21 15:21:04

#50

从交点网友，进点圈子群聊开始。看别人聊天，参与聊天，试着改变一下说话方式和表达方式，慢慢来，不要急，多看书多冲浪多出门走走，提升话题储备也很重要。没有人天生就巧舌如簧，慢慢来。
liaoliaopet 2022-08-21 21:16:01

#51

以诚待人就成
旷野游荡的精灵 2022-08-22 19:03:13

#52

我就喜欢一个人，也没什么不好
xuyongling 2022-08-23 19:40:07

#53

你要是社恐的话，就做自己喜欢做的事情，不一定要迎合别人啊，自己活着快乐就好，自然会有人被你的闪光点吸引的。
lassig 2022-08-25 11:26:25

#54

内心太紧张了，过于在乎别人感受，我以前就是，要放松，顺其自然，后来你会慢慢发现少说比多说好。
national5 2022-09-26 16:36:37

#55

征服的不是别人，是你自己
jimmyge 2022-11-07 18:20:12

#56

自己一个人挺好的。
心里学 2022-11-22 10:38:08

#57

其实我多少也有一点，曾经也尝试过多与人交流，多参加团体活动等等，但是总感觉不自在，有些拘束，后来我就遵循自己内心，自己一个人静静地看看书听听音乐，多陪陪家人，和几个要好的朋友聚聚就行，这样也挺舒服的，做自己就好
FIVESENSE 2022-12-29 21:25:04

#58

给楼主一些建议（希望有用吧）
猜测（每个点都单独的不是连在一起的）
·自卑：你有可能是对自己的某一点或几点感到自卑，比如我因为胖而感到自卑，跟别人说话感觉有点无地自容，也想过和解，也想过改变，想了很多，因为懒现在还在纠结仍然自卑，如果你是这种情况的话改变我觉得是一个较好的方法，和解可能某一天又这样了呢还是改变较好（吧）。如果是性格，做自己就好，一个人的人生并没有太多的观众何必要委屈自己而成全他人讨好他人呢，对吧
·语言：你说你容易讲话聊死，可能是不太会表达罢了，去网上搜一搜表达方法等等的，我也不太会表达，也看过很多类似的教你表达的视频（虽然好像并没有什么帮助，因为那些视频不知道为什么放在我身上有点扯谈（?））可能对你有帮助呢
·楼主有空的话可以去看一下心理医生，毕竟我不专业，心理医生可能会帮到你，帮你排忧解难哦
其实嘛，我觉得对你这种情形可以试着去接纳习惯他，我是这样做的，习惯习惯着感觉孤独也不是没什么好的（个人观点），偶尔也会玩会游戏感觉挺惬意的
↑希望有帮助(*´︶`*)
gk87 2023-11-27 13:53:39

#59

多运动
wangdafeng888200 2023-12-01 16:03:55

#60

多听音乐多读书，读好书
揉云碎 2023-12-01 21:44:03

#61

迈出第一步很重要，至少我的经验是这样的。对于有“社恐”的人而言，生活中充满了不敢说话的场合，如果某一次你鼓起勇气开口了，那以后就算依旧比较内向，也不会再“社恐”到不敢与人交流。
董舒尧呀丶 2023-12-02 10:38:52

#62

WYSqiang 多吃点牛肉，慢慢就社牛了！！！
好哥们，这个帖子挺闷的，一看到你我直接笑死了，你真的太幽默了
mouseyang82 2023-12-02 19:46:17

#63

没事的，你离话闸子打开就差两瓶雪花~
殷勤自己 2023-12-05 10:02:38

#64

可以社恐，但在关键时候不能退缩
peterloo007 2023-12-05 11:16:26

#65

多些去多人的地方感受下。

您可以在登录 or 注册后，对此帖发表评论！

发新帖

Mark_Jakeson

主题数
7

帖子数
48

注册排名
2285726

作者最近主题